Что происходит?
Уникальные занятия для будущих мам - Аэро-йога для беременных теперь и в Норильске!
Аэро-йога (или йога на гамаках, антигравити йога) – это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность методики заключается в использовании гамака (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
Йога в гамаках — чудесное изобретение для будущих мамочек. Она сочетает в себе психологическую и физическую подготовку к родам. Во время занятий мы учимся расслабляться и успокаиваться, раскачиваясь в гамаке, снимаем привычные стресс и зажимы, настраивая себя на спокойный, гармоничный лад. Занятия нацелены на растяжку мышц и позвоночника, уставшие от нашей скованной, сидячей жизни. Улучшается кровообращение, спасая нас от отеков, варикоза и геморроя. Воздушная йога включает в себя борьбу с последствиями тяжести, а у беременных еще и со смещением центра тяжести. Нахождение в подвешенном расслабленном состоянии в воздухе снимает напряжение на мышцы и кости, тем самым увеличивая гибкость. Эта практика является довольно новым дополнением к различным видам йоги.
Основные преимущества Аэро-йоги:
- Использование Аэройоги отлично подходит для снятия напряжения, вытяжения/декомпрессии позвоночника, что идеально справляется с болями в спине во время беременности;
- Психическое расслабление, успокоение, релаксация и снятие стресса;
- Улучшение пищеварения за счет улучшения работы внутренних органов;
- Повышение прочности и гибкости;
- Увеличение жизненной энергии;
- Аэройога помогает сделать гибче и крепче суставы;
Все это поможет подготовить вас к родам эмоционально и подготовить ваше тело к родам.
Для чего?
Воздушная йога помогает научиться делать и держать асаны высокого уровня трудности, с ее помощью можно научиться равномерному распределению нагрузки. Самым главным ее достоинством является расслабление. Укачивающие ощущения, отсутствие тревоги из-за того, что тебя держит надежная ткань и чувство полной безопасности способствуют благоприятному избавлению от напряжения. Кто бы не выполнял классические позы в воздушной йоге, единогласно заявляют, что не испытывали подобного расслабления во всем теле и в душе.
Занимаясь аэро-йогой, можно сделать тело гибким и освоить самые сложные асаны можно гораздо легче и раньше, чем обычно. Неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными.
Большим преимуществом данного вида тренировок является то, что начинать ими заниматься может каждый желающий, вне зависимости от уровня его физической подготовки.
Когда?
Занятие проходит в течение часа. Опытный тренер учит человека управлению телом, правильному выполнению асан, необходимых для повышения подвижности и гибкости суставов; умению держать равновесие и полному физическому, и моральному расслаблению.
Где?