Йога в гамаках — чудесное изобретение для будущих мамочек. Она сочетает в себе психологическую и физическую подготовку к родам. Во время занятий мы учимся расслабляться и успокаиваться, раскачиваясь в гамаке, снимаем привычные стресс и зажимы, настраивая себя на спокойный, гармоничный лад. Занятия аэро-йогой в Норильске нацелены на растяжку мышц и позвоночника, уставшие от нашей скованной, сидячей жизни. Улучшается кровообращение, спасая нас от отеков и варикоза. Воздушная йога включает в себя борьбу с последствиями тяжести, а у беременных еще и со смещением центра тяжести. Нахождение в подвешенном расслабленном состоянии в воздухе снимает напряжение на мышцы и кости, тем самым увеличивая гибкость. Эта практика является довольно новым дополнением к различным видам йоги.
Преимущества Аэро-йоги:
- • Использование Аэро-йоги отлично подходит для снятия напряжения, вытяжения/декомпрессии позвоночника, что идеально справляется с болями в спине во время беременности;
- • Психическое расслабление, успокоение, релаксация и снятие стресса;
- • Улучшение пищеварения за счет улучшения работы внутренних органов;
- • Повышение прочности и гибкости;
- • Увеличение жизненной энергии;
- • Аэро-йога помогает сделать гибче и крепче суставы;
- • Все это поможет подготовить вас к родам эмоционально и подготовить ваше тело к родам.
Есть несколько советов, которыми вы можете следовать, чтобы получить максимальную отдачу от этой формы йоги и избежать травм:
Лицам, страдающим от заболеваний, таких как высокое кровяное давление и глаукома следует избегать занятий. Не рекомендуются занятия при заболеваниях среднего уха и после операций на глаза.
Но если речь идет об уровне вашей физической подготовки, не существует никаких ограничений для аэро-йоги. Даже если вы никогда не занимались йогой в вашей жизни, вы будете поражены тем, как много вы можете сделать для себя и вашего малыша.